Beckenbodentraining – Franklin-Methode® und Tanzberger Konzept
Einzelbegleitung für alle Menschen und Wochenkurs für Frauen – 8 Abende
Dieses Beckenbodentraining ist ein funktionelles effektives Ganzkörpertraining mit einfachen Tipps zur Integration des Beckenbodentrainings in den Alltag.
Neben Kraft- und Bewegungstraining liegt der Schwerpunkt in diesem Training liegt im achtsamen bewussten Wahrnehmen des Beckens, seiner Knochen, Gelenke, Muskeln, Faszien, Organe und deren Funktion. Damit kann er sich entspannen und zu seiner ursprünglichen Funktion und Kraft zurück finden.
Ein funktionsfähiger dynamischer Beckenboden bringt mehr Leichtigkeit ins Leben:
- Entlastung der Wirbelsäule, Bandscheiben, Knie- und Fußgelenke
- Stärkung der Organe und Kontinenz
- Beweglichkeit, Stabilität im Rumpf und mühelose Aufrichtung
- Leichtigkeit bei allen Bewegungen im Alltag, z. B. Treppe steigen, Heben… und beim Sport
- Kraft und Elastizität durch Faszienaktivierung
- Ein allgemein kraftvolles Gefühl und Frische, Bewusstheit und Entspannung für Körper und Seele
Zusätzlich zur Franklin-Methode® fließen Elemente aus dem Tanzberger-Konzept ein.
Unterstützung durch die Krankenkasse ist möglich.