Kurs für Frauen
Dieses Beckenbodentraining ist ein funktionelles effektives Ganzkörpertraining mit
einfachen Tipps zur Integration des Trainings in den Alltag.
Wir trainieren die Gelenke, Muskeln, Faszien und Organe des Beckens. Trainieren wir nur die Muskeln, wird ein nachhaltiger Effekt ausbleiben.
So ist es nützlich, wenn nicht unerlässlich, zu verstehen wie Becken-Gelenke, -Muskeln, Faszien und Organe zusammenarbeiten, dies im eigenen Körper zu spüren und in das Kraft-Bewegungstraining mit Freude zu integrieren. In diesem Kurs legen wir neben dem direkten Beckenbodentraining den Fokus auf die Verbindungen des Beckenbodens, z. B. zu den Füßen, zum Kiefer, den Bauch- bzw. Rückenmuskeln, Atmung.
Nutzen dieses Trainings:
- Verbesserung der Organfunktion – Stärkung der Kontinenz
- Entlastung des Beckenbodens durch Organstärkung
- Stabilität im Rumpf und mühelose Aufrichtung
- Leichtigkeit bei allen Bewegungen im Alltag, Yoga und Sport
- Faszienaktivierung für Kraft und Elastizität im ganzen Körper
- Entspannung
8 x Donnerstag, ab 11.09.2025, 18 – 19.30 Uhr,
im Dancecenter Bielefeld, Marktstr. 2-4, 33602 Bielefeld, 155,- €
Der Kurs findet an folgenden Terminen statt:
11.09. / 18.09. / 25.09. / 09.10. / 30.10. / 06.11. / 20.11. / 27.11.2025.
Kein Training am 13.11. sowie in den Herbstferien. Änderungen vorbehalten. Unterstützung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich bei Teilnahme an mindestens sechs Abenden.